tak metke razem z testem i decą oslonki essential później hepatil hcg clmid i nolva 5tydz hcg 1333iu e3d i 10tydz 1000iu e3d niech testa da 11tyg i 2 tyg po ost strzale clom 1 200 2 150 2-6 100 7- aż sie skończy po 50 nolve może dać 20ed przed 21 dni
"sniadnako-platki z woda,obiad o polowe mniejszy,po silowni 5 bialek jajka,przed snem puszka tunczyka,do tego pic duzo wody... jestem drugi dzien na takiej diecie i szczerze mowiac nie wyrabiam" Rozpisz to jakos po ludzku,dokladnie ile czego jesz podczas poszczegolnych posilow.Podaj ile bialka/tluszczy/ww spozywasz... nie dziwie sie ze [...]
Całe 17cm. Zacząłem działać i udoskanalać swoje plany. Pracuje jak wspomniałem i mogę trenować jedynie wieczorami po pracy albo tuż przed. Zacząłem od Olimpu białka izolowanego i anabolic amino 5500. Dalej pomiar kalorii i ustawienie poprzeczki, kanapki zamienione na miche plus jedzenie czegoś wartościowego co 2-3h. W 12 dni doszło mi wspaniałe [...]
Możesz DT- scorch, cm3 rano i przed treningiem scorch z BCAA, po treningu cm3+bcaa DNT- rano scorch+cm3, po południu cm3 i scorch. Wersja oszczędniejsza to w DNT cm3 tylko rano. Nie jedz scorcha na pusty żołądek, szkoda zdrowia. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-02-04 10:44:01
KANwa przed chwila o tym pidsalem. progresja=postep,progres tobie chodzi po glowie metoda piramidalnego wzrostu obciazen w seriach. metoda sprzed czasow Krzyzakow. sa lepsze . Martwy ciąg (klasyczny) 5 serii: 15, 12, 10CR, 10CR, 10CR mc lubi niskie zakresy. to cwiczenie tak ora CUN,ze az milo! 8p to MAX,a optymalnie 3-6 przeczytaj moj post: [...]
[...] * 5 min luźnie tępo * 5x100 max tępo 3) Brzuch 4)Obwody (na razie 4): * pistolety * drążek nachwyt * pompki na poręczach (wykonanie na klatę) * rozciąganie expandera przed sobą * pompki na poręczach (wykonanie na triceps) 5) Rozciąganie Ćwiczenia statyczne i młot na razie odpuszczam. Ewentualnie po treningu sobie handstand poćwiczę jak [...]
[...] rozgrzewke barków, to jak mi gruchnęło w barku to myślałem że mi kość pękła w 10 miejscach Ale nic sie nie stało Dobra koniec tych bzdet. Na początek zrób rozgrzewke, przedewszystkim barków, pachwin i łokci. Mi osobiście maxy lepiej sie sprawdza na pusty żołądek Przed sprawdzaniem MAX, czyli tych 90kg, powinieneś najpierw porobić tak po [...]
Wiesz wszystko fajnie tyle tylko że zostałeś celowo/Przez niedopatrzenie sprzedawcy wprowadzony w błąd. A jest to podstawa do reklamacji, to tak jak by ktoś na aukcji wystawił buty adidasa a wysłał bardzo podobne adidOsa , na twoim miejscu nawet bym się nie pieścił tylko po prostu mówisz mu: że zwrot pieniędzy i odesłanie na jego koszt produktu [...]
Jeszcze takie pytanko do planu: Czy moge wrzucić nogi po klatce, żeby ramiona odpoczęły przed barkami ? Nie wiem czy tak będzie dobrze ponieważ przestawi mi się kolejność priorytetowa? Bardziej zalezy mi na barkach niż na nogach. Plecy (priorytet): Wiosłowanie na urządzeniu - 2x15 Ściąganie linki wyciągu pionowego podchwytem 2x15 Przyciąganie [...]
mrhavoc, niestety w pracy muszę siedzieć po kilka godzin przed komputerem... Baaks1, hmmm... nie wiem, nie zwracałem na to uwagi, ale postaram się zarejestrować, czy dotykam twarzy. Jeszcze jedna ostatnio obserwacja, jak wychodzę z pracy, to mam strasznie tłustą skórę i pewnie dlatego te syfy wychodzą.
Bcaa na masię zbędne, zostaw na redukcje. Beta alanina przed treningiem 5g styka. Kreatyna w dnt 5-10g rano w dt 5-10g rano, 5-10g po treningu. Dextroza zbedna. Carbo nox po treningu 10g/10kg masy ciała. Whey 100 i Nitroprogen w uzupełnienia braków białka w dziennej puli. Redweiler przy Twojej wadze możesz zacząć odrazu od 2 porcji. L-glutamina [...]
Przed wejściem zrobić badania morfologia, testosteron, E2, prolaktyna, Lh i FSH też robić czy dopiero po odbloku? FT3 i tsh będę robił jak wpadnie mi T3 onile w ogóle wpadnie.
Dziś wykonałem test ponownie. Dowiedziałem się, że nie ma sensu brać T3 godzinę przed badaniem, należy sprawdzić 24h po ostatniej dawce by określić najniższy poziom T3 w ciągu dnia. Mój wynik FT3 to 6,46 w zakresie norm 3,8-6,6. Wydaje mi się, że to optymalna wartość chociaż zastanawiam się czy na redukcji nie byłoby lepiej wejść w nadczynność na [...]
W trojboju czy tam w treningu na siłę są zawodnicy robiący światowe wyniki na bułkę i resztkami obiadu po rodzinie. Jednak podstawy diety warto znać. Poza siła warto też wyglądać a tu bez diety ani rusz. Bardzo ciekawe rzeczy piszesz.....na bułce i resztkach ? Skąd takie informacje...? Podaj chociaż jeden przykład ? Na K** ma dziennik ciężarowiec [...]
[...] kupilem sobie creapure pyruvate olimpa w kapsulach i HMB firmy SciTec Nutriton tez w kapsulach. Moze za wczesnie na przejmowanie sie, ale biore to czwarty dzien (rano i przed treningiem) i... nie czuje zupelnie nic. - po 4 dniu co ty chcesz ? to nie kox... ani złoty srodek. Pytalem sie moich ziomkow koksiarzy, to mowili, ze czuc jest jakies [...]
i co myslisz ze po "sterydach anabolicznych" acetosteron ci pmoze odrobic spadki? zma - tyle kaps ile zawiera 1 porcja przed snem do tego jakis tt - tribusteron+fenuplast - to czeste i dosc chwalone polacznie. takze mysle bedie git acetosteron bym wzial pozniej - to wszak tt,zma i dodatki - takze jak juz jesz klasyczne zma to drugie juz [...]
Witam. Mozna powiedziec ze nie widze zadnej rozniczy jesli chodzi o przeziebienia i infekcje w porównaniu do momentu z przed bycia ON. Tak jak chudzina mysle ze tran tu pomaga i do tgeo codziennie odpowiednia ilosc wit. C. O kancerogennosci clomidu na przysadke mozgowa czytalem wielokrotnie na zagranicznych forach. Jak znajde czas to poszukam i [...]
Mam podobnie jak chlopaki wyzej tylko ze Mi teraz w listopadzie rok dopiero strzeli. Jade non stop test caly czas prop do tego rozne dodatki w czasnie np clen masteron cypio t3 teraz lece po przerwie zmniejszylem nawet dawki test na week przed wejscie na trena leci Mi 2gi tydzien i zaczyna juz robic robote
tam gdzie braknie tam sypiesz. glownie po treningowo bym sobie wrzucil jak cos Też bym optował za tym, by białko spożyć po treningu, ale jak nie masz czasu to wypij przed, bo wiem, że proteiny szybko wypijesz, a kurczaka możesz męczyć i męczyć :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-15 22:59:35
Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST
